Blogi

Mulle meeldib suvest alati viimast võtta ning aastaajast tulevat lisaenergiat kohe konstruktiivselt erinevatesse projektidesse rakendada. See aga tähendab, et peale töökat suve on sügis minu jaoks alati selline väsimuse ja introvertsuse aeg. Täpselt selline aeg, kus peab ennast hoidma, mitmekülgselt toetama ning kindlasti ka poputama.

Minu sügisväsimuse seljatamise valem on selline:

1.  Liigun. Palju ja värskes õhus. Eesmärk on iga päev vähemalt 10km liikuda, mõni päev on see number veidi väiksem, tihti aga ka suurem.
2.  Söön. Värviliselt ja mitmekülgselt. Kohandan menüüd vastavalt aastaajale ning hooajas olevatele köögi- ja puuviljadele. Kõrvitsalistest saab näiteks teha mitmekülgseid taimseid karrisid rohkete selliste Ajurveedast tuntud vürtsidega nagu kurkum, kaneel, nelk, ingver ja must pipar. Need kosutavad, soojendavad õhtusöögid on meie pere sügisesed lemmikud!
   
3.  Otsin rohelist. Natures Aid’i Ultimate Superfoods: sisaldab 31 mahepäritolu väetoitu, konsentraati, taimeekstrakti ning bioaktiivseid ensüüme, mis aitavad varustada keha vajalike toitainetega, mida on vaja energiataseme hoidmiseks. Minu nipp on kapslid avada, nende sisu segada veega ning nautida seda toidulisandit rohelise, värskendava joogina kohe hommikul, et tunneksin, et olen oma päeva võimalikult tervislikult alustanud!
   
4.  Buustin immuunsust. Natures Aid’I Beetaglükaan immuunsusele: beetaglükaanid on võimsad põletikuvastased ained, mida leidub raviseente rakuseintes. Selles toidulisandis on need kokku pandid leedrimarjade, D-vitamiini, lõhnavaba küüslaaugu, C-vitamiini, tsingi ja seleeniga ning moodustavad kokku tõelise immuunsust tugevdava kokteili!
   
5.  Magan ja taastun. BetterYou Magneesiumiõli pihusti (Head und), 100 ml: kuna olen üsna palju liikumises ning stressitaset on ka vaja alla tuua, siis on magneesiumil kindel koht minu elus. Magneesium aitab lihastel lõdvestuda ning tootes sisalduvad kummeli, bergamoti ja lavendli eeterlikud õlid toetavad unekvaliteeti. Hea uni meie tervise ja heaolu absoluutseks alustalaks!
   
6.  Puhkan. Võtan teadlikult aega jõuvarude taastumiseks. Hingan, loen, venitan aga ka lihtsalt püüan selgeks saada mitte millegi tegemise keerulist aga vajalikku kunsti!